健康経営セミナー＆運動ワークショップ
8月2日に、日頃より健康経営の推進サポートをしていただいているアクサ生命保険様に健康経営セミナーを実施して頂きました。又パーソナルジムUNITES京都のトレーナーの高橋先生にもお越しいただき、下半身強化のその場でできる筋トレ、腰痛予防の筋トレ、ストレッチ、呼吸法等を教えていただきました。
まず今回のセミナーの目的は1年間の健康経営活動の振り返りと、どのように変化したかの確認です。
前年と比較して健康意識（7つの生活習慣）に関してあまり変化がなかったため、今回のセミナーではより身近な食べ物などに関するクイズなども盛り込んでいただきました。
そして筋トレのワークショップでは、狭い部屋でしたが、その場でできる筋トレ、スクワット、レンジ、や自分の体の柔軟性を知るためのストレッチから柔軟力を上げるためのストレッチ
、腰痛にならないための筋トレなどを教えていただきました。従業員の中からは、少しやっただけなのに、筋肉痛になった。いつも使っている筋肉とは違う。と驚いた様子もうかがえました。
又ゴルフボールでの足裏のマッサージは、痛がる人続出。
少しでも、このワークショップで覚えたことが、皆さんの健康の役に立つことを願います。
ワークショップの様子
