メンタルヘルスセミナー・ヨガワークショップ実施
3月1日に、日頃より健康経営の推進でサポートしていただいているアクサ生命保険様にメンタルヘルスセミナーを実施いただきました。また名古屋よりMei先生にお越しいただき、腰痛対策も兼ねたヨガワークショップも併せて実施いただきました。
今回のセミナーの目的は、『身体の健康・こころの健康・社会的健康のうち、こころの健康について関心をもってもらう』ことです。
まずメンタルヘルスセミナーではストレスの概要や対処法、そしてメンタルヘルス不調に関する誤解などについて学びました。余計な憶測をやめて、今この瞬間に起きている出来事に着目するマインドフルネスな状態で過ごすことの大切さを学びました。
そしてヨガワークショップは弊社屋上で実施しました。初めてのヨガで体の硬さが露呈しつつも、天気も良く気持ち良く実施できました。腰痛対策の体操などちょっとしたときにできる内容もあったので、休憩時間に気分転換も兼ねて取り入れることができそうです。
